Op de school van mijn kinderen zijn ze gisteren op schoolreis geweest. Het was de 1e keer dat Meis op schoolreis ging, en de 1e keer dat Just met de bus, wat verder weg op schoolreis ging. De hele dag hangt er dan een soort spanning aan je lijf en hoop je dat alles goed gaat en dat ze het leuk vinden. Je hoort van een heleboel ouders dat de kinderen het enorm spannend vinden. Met allerlei klachten als gevolg: Niet slapen, buikpijn, hoofdpijn, misselijk enz enz.

Heel veel kinderen vinden het spannend. Omdat het allemaal anders is, omdat het de 1e keer is, omdat ze niet weten wat er gaat gebeuren, omdat de dagelijkse structuur er dan niet is…… Voor hooggevoelige kinderen kan schoolreis echt als een regelrechte ramp ervaren worden. Met de nadruk op KAN! Hoeft natuurlijk niet zo te zijn, maar het is nu eenmaal een feit dat ze veel meer worden blootgesteld aan allerlei prikkels dan een normale dag op school. Het ene kind zal hier beter mee omgaan dan het andere. Maar het is als begeleider, juf, meester of ouder heel belangrijk om rekening te houden met kinderen waarvan je weet dat ze hier “last” van kunnen krijgen.

Daarom 5 tips die het voor een hooggevoelig kind een STUK aangenamer zullen maken:

1: Laat kinderen bij het opstaan al heel goed “aarden” met beide (het liefst blote) voeten op de grond. Laat ze vervolgens een voorstelling maken van een heel groot drinkglas wat als het ware over hen heen wordt gezet. Het glas laat denkbeeldig alle negatieve prikkels terugkaatsen en laat alleen de positieve en fijne prikkels binnen. Op die manier schermen ze zichzelf denkbeeldig af.

2: Bespreek van te voren al met het kind in welk groepje het zit! (en probeer dit bij de bovenbouw-kinderen wat te sturen zodat ze niet daarover in onzekerheid zitten) Op deze manier hebben ze een klein stukje vertrouwde “veiligheid” waar ze zichzelf aan vast kunnen houden deze dag. Een klein knuffeltje of gelukssteen “stiekem” in de tas kan ook helpen.

3: Probeer de kinderen een plekje vooraan in de bus te geven zodat ze zo min mogelijk prikkels opvangen van de rest van de bus. Kinderen die achteraan zitten absorberen alles van wat er in de hele bus gebeurt. Vooraan hebben ze ook minder kans om wagenziek te worden.

4: Las “rustmomentjes” in, het liefst in de buitenlucht. Ga even zitten en zorg dat de kinderen even letten op hun ademhaling. Gewoon even een paar keer rustig in en uit ademen, zodat ze zichzelf bewust worden van hun gevoel. Desnoods met 1 hand op de buik en ze daar naar toe laten ademen. Een buikademhaling zorgt voor rust.

5:Laat kinderen aan het einde van de dag even onder de douche. (wat waarschijnlijk sowieso al nodig zal zijn na een schoolreisje) Water zorgt voor afvloeiing van energie. De negatieve energie spoelt letterlijk weg door het doucheputje.

Het mooie is, dat hooggevoelige kinderen ook intens van zo’n dag kunnen genieten. Met de bovenstaande tips wordt het hen waarschijnlijk een heel stukje makkelijker gemaakt!

Dus gaat jouw kind nog op schoolreis? (of een ander uitstapje) neem deze tips mee!

Delen mag! Hoe meer kinderen er baat bij hebben, hoe liever!

Mocht je nog meer tips willen voor hooggevoelige kids? Dan is het volgende boekje wellicht een goede tip!

Fijne dag!!!

x

Suus