JA ik ben hooggevoelig en dat is heel gewoon!

2 jaar geleden begonnen puzzelstukjes op z’n plek te vallen……… Een lezing over hooggevoeligheid door josina intrabartolo tijdens het oudercafe op de basisschool van mijn zoontje Just. Mijn vriendin Hanneke en ik gingen er voor onze kinderen heen…..gewoon om informatie te verwerven op het gebied van hooggevoeligheid.

In plaats van dat ik Just er in herkende…….leek de avond over MIJ te gaan…….. ZO ontzettend herkenbaar……vanaf DAT moment vielen er dingen op hun plek………vanaf DAT moment ben ik me gaan verdiepen in het onderwerp…….vanaf DAT moment ben ik er zelf mee aan de slag gegaan……….DAT moment was een enorme eyeopener!!!!

Nu, 2 jaar en veel ervaringen en literatuur later, ben ik naar de dagtraining geweest van hooggevoeligheelgewoon. Een prachtige dag op een prachtige locatie waar mijn passie voor hooggevoeligheid gedeeld kon worden met mensen die ook hart voor hooggevoeligheid hebben. Een mooie, emotionele, bijzondere bijeenkomst waarvan de belangrijkste bevestiging voor mezelf was dat ik idd KEI hooggevoelig ben, maar dat ik het heb omgezet heb van Last naar Kracht. En dat ik met die kracht, mensen en kinderen wil helpen. Want geloof mij, hoogsensitiviteit wordt ENORM maar dan ook ENORM onderschat. En natuurlijk zijn er mensen die hun hooggevoeligheid gebruiken om in een bepaalde slachtofferrol  te kruipen of om zichzelf achter te kunnen verschuilen.

Hoogsensitiviteit kan zorgen voor een tal van onverklaarbare klachten en kan een veel grotere impact hebben op de gezondheid dan de meeste mensen in de gaten hebben. Sterker nog…….een heel groot aantal burnout-gevallen komen voort uit Hooggevoeligheid die nooit (h)erkend is.

Speciaal voor de mensen die ECHT niks met hooggevoeligheid te maken denken te hebben (en er dus niet mee om weten te gaan), heb ik een top 10 van dingen gemaakt waarmee je mensen zoals ik, waarschijnlijk een ENORM plezier doet! De onwetendheid kan ik ook niet kwalijk nemen, maar daar kan deze top 10 waarschijnlijk een bijdrage leveren. En ik spreek in dit geval over mijn eigen situatie, maar wellicht zijn er een heel aantal andere mensen EN kinderen die er bij gebaat zullen zijn wanneer er met de volgende dingen rekening gehouden wordt:

1: Ik vind het fijn als je NOOIT zegt dat hooggevoeligheid ONZIN is:

Tuurlijk mag iedereen het zijne er van denken en NEE niet alles is wetenschappelijk bewezen op dit vlak, maar een feit is wel dat het zenuwstelsel bij hooggevoelige mensen veel meer OPEN staat dan bij andere mensen. Je kunt zelf wel invullen, wat dit dus voor gevolg heeft voor prikkels.

2: Je doet me een plezier om vooral NIET te zeggen dat hooggevoeligheid een HYPE is:

Hooggevoeligheid een “hype”……… dat denken sommige mensen…… want VROEGER was dat er toch ook niet?  HOEZO was dat er vroeger niet? Vroeger werd er niet over gepraat misschien……maar wellicht was het er wel! Alleen was er wellicht NOG minder begrip en erkenning en dus een taboe om er over te praten. Daar komt bij dat er vroeger lang niet zoveel prikkels waren als in deze tijd.

3: Houd er rekening mee dat ik kan gaan janken om iets moois:

Net zo goed als prikkels van vervelende dingen heel heftig binnen komen, komen prikkels van indrukwekkende en mooie dingen ook heel heftig binnen. En als je daarom moet janken is dat voor een heel aantal mensen raar. Je huilt immers toch alleen maar om pijn?????? Nou ik heb een mededeling voor je……….ik jank om de musical van groep 8, de musical HAIR, de musical “De soldaat van Oranje”, om de carnavalsoptocht, om een mooi optreden bij Nirwana tuinfeest, om de geboorte van een nichtje of neefje, als een vriendin iets moois mee maakt…….en zo kan ik nog 20 MOOIE dingen opnoemen waar ik om kan gaan huilen. Mensen hebben de neiging om daar lacherig over te gaan doen! Weet je….denk je dat IK het prettig vind dat de waterlanders te pas en te onpas gaan lopen??? NEE. Ik heb het ook jaren lang tegen proberen te houden, maar nu ben ik er zelfs TROTS op, trots dat ik zo PUUR kan voelen en inleven in mooie dingen.

4: Als je me wil belasten met negatieve informatie waar ik NIKS mee kan, heb ik liever dat ik het ook simpelweg NIET weet.

Je kent het wel he? Even een verhaal droppen bij een ander. Een verhaal wat je zelf ook maar “gehoord” hebt en wat misschien gewoon een “roddel” is. Een verhaal wat “binnenskamers” moet blijven omdat je niet wil hebben, dat uitkomt dat het van jou afkomt. En ja, ik ben best nieuwsgierig aangelegd, maar ik heb door de jaren heen wel geleerd dat het soms prettig is om van sommige dingen gewoon NIKS te weten. In plaats van dat ik mee ga in “roddelverhalen” probeer ik het nu te vergeten. Anders ga ik me druk maken over dingen waar ik toch geen invloed op heb en daar heb ik last van. Leg dingen bij de persoon neer, daar waar ze horen en laat het anders achterwegen. En dan heb ik het niet over problemen of situaties waarbij je je hart wilt luchten bij mij, want dat vind ik duidelijk een andere situatie.

5: Het is erg prettig wanneer jij mij letterlijk en figuurlijk de “ruimte” geeft om mezelf te uiten en wanneer je me niet claimt:

Soms heb ik ruimte nodig……zowel in mijn hoofd als echt “fysiek” in een ruimte. Ik vind het prettig wanneer ik mezelf even af kan zonderen wanneer ik teveel geluiden en dingen door elkaar hoor of zie, zodat ik even weer tot rust kan komen. Ik vind het lastig om binnen te komen in ruimten waar het druk is. Soms gaat dat goed, soms voel ik echt dat mensen in mijn “aura” zitten. Bijvoorbeeld in een drukke winkel (primark is officieel de hel op dit gebied), bij een concert, of tijdens een uitvaart. Ik heb geleerd om me deels af te schermen voor bepaalde gedachten en prikkels en het is heel erg prettig wanneer mensen dit weten. Zo vind ik het heel prettig dat ik dichtbij een uitgang zit en dat ik eruit kan wanneer ik me overprikkeld voel. (daar kan ik soms heel angstig van worden) Het feit dat ik dit eerlijk heb uitgesproken naar vrienden en familie geeft me zo’n rust met als resultaat dat ik voor mezelf durf te kiezen in bepaalde situaties en dat zij dat dan begrijpen (of het proberen te begrijpen) en er zelfs rekening mee houden. Erg fijn! Als ik me eenmaal rustig en op mijn gemak voel in een menigte, ben ik niet naar huis te krijgen 🙂

6: Neem me niet kwalijk als ik whatt’s app berichten of mailtjes verkeerd interpreteer:

Ondanks dat ik mijn telefoon niet meer kan missen en er veel voordelen van in zie, weet ik ook dat het een grote vijand is. Whatt’s app is killing voor een hooggevoelig persoon. Je kunt het ten eerste verkeerd interpreteren, (dat is altijd met geschreven tekst) ten tweede kun je zelf gaan invullen WAAROM iemand iets wel leest maar NIET reageert! (als je helder nadenkt kun je 101 dingen bedenken waarom iemand niet reageert en dat dit ook prima is, maar als je puur je gevoel achterna gaat, ga je het zelf al invullen en maak je jezelf druk om niks!) Het kost ontzettend veel negatieve energie en het is vaak ook nog eens voor niks. Vanaf het moment dat ik mezelf dit realiseerde en dit bespreekbaar heb gemaakt, is er rust gekomen.

7: Doe geen moeite om je beter voor te doen dan je jezelf voelt, ik prik daar waarschijnlijk doorheen.

Als er iets is  en je wil het verbloemen voor mij, dan heb je pech. Aan je gezicht, houding of gedrag voel ik dat er iets aan de hand is. Dus als je iets dwars zit en je wilt niet dat ik het te weten kom. Dan blijf OF bij me uit de buurt, OF benoem dat er daadwerkelijk iets is maar dat je liever hebt dat ik er niet over begin 😉 Dan kan ik die antenne iig intrekken.  En als er wel iets is…..vertel het gerust!

8: In plaats van “belemmering’ probeer ik hooggevoeligheid nu als kracht te zien. Je zou mij een plezier doen wanneer jij dat ook zou doen!

Niet perse bij mij, maar bij mensen en kinderen in je omgeving. Merk op wanneer je ziet dat ze er last van hebben en probeer dat te benoemen. Probeer ook om niet te snel een oordeel te hebben over ouders die hun kind of zichzelf proberen te beschermen tegen prikkels. En dan kun jij misschien van mening zijn dat kinderen “maar moet wennen” aan alles, geloof mij……zo werkt het nu eenmaal niet! Jij weet als ouder het beste wat jouw kind nodig heeft en dat is ook zo bij andere ouders, dus respecteer dat! (ook al denk je daar zelf heel anders over)

9: Denk eraan dat hooggevoeligheid heel gewoon is! 1 op de 5 mensen is namelijk hooggevoelig!

Het is geen aandoening, geen ziekte en geen beperking. Het is simpelweg een eigenschap waar je mee te dealen hebt. Als je het (h)erkent bij jezelf, bij andere mensen en kinderen ben je al een heel eind. Er is geen specifieke maatstaf die geldt voor hooggevoeligheid. Een combinatie van verschillende factoren en kenmerken zorgen samen voor het feit dat je hooggevoelig bent.  Realiseer je wel dat iemand niet “alleen maar” hooggevoelig is. Hooggevoeligheid is een eigenschap, waar je mee om moet leren gaan. Het is ook van belang dat het (h)erkend wordt! Het kan namelijk zomaar zijn dat mensen en kinderen jaren lang met lichamelijke klachten rondlopen die ontstaan door overprikkeling en spanning! Door het te (h)erkennen kan het ook aangepakt worden.

10: Je zou me een enorm plezier doen om te helpen het taboe en de onwetendheid rond hooggevoeligheid te doorbreken:

Ik ben ervan overtuigd dat er steeds meer feiten zullen komen over dit onderwerp. maar in mijn ogen hoeft niet alles wetenschappelijk bewezen te worden om er iets mee te doen. Ook al heb je zelf misschien niets met dit onderwerp, hoop ik dat dit artikel je wel heeft laten nadenken hierover. En dat je de volgende keer bij het horen van “hooggevoeligheid” er wellicht wat anders tegen aan zult kijken. Als je denkt er iemand mee te kunnen helpen of  herkenning vindt in dit artikel, deel het!!!! Zo draag je er aan bij om dit onderwerp de bekendheid te geven die het verdiend! Laat mensen voelen dat het geen “zwakte” is, maar dat het juist heel stoer is wanneer je aan jezelf aan het werken bent op dit vlak, zodat je er zelf beter mee om kunt gaan!

(In mijn webshop http://www.justmeiselfshop.nl kun je een heel aantal boeken vinden die je kunnen helpen bij het ondersteunen van je kind met hooggevoeligheid)

foto(42)

Mijn prikkels van vandaag heb ik al deels van me af geschreven nu! Het voelt goed! Bedankt voor jullie aandacht!!!

liefs,

Suus

Blijf altijd zoeken naar de juiste sleutel van iemands hart!

Gisterenochtend ging bij mij om 8.30 uur de telefoon….. De mama van een heel gevoelig manneke (7 jaar) belde me op. Ik ken haar al langer en als ik haar tegenkom kletsen we vaak over het thema hoogsensitiviteit. Haar zoontje is namelijk enorm hoogsensitief. En dag in, dag uit, loopt hij tegen een dikke muur van onbegrip aan.

ZO moelijk om dit als ouder te begrijpen en om hem het “juiste” te bieden. Op veel plekken waar ze komen gaat het mis doordat ze niet begrepen worden. En bijna iedereen heeft er uiteraard z’n oordeel over. OF het is “flauwekul”, of “je moet er niet zo in mee gaan” of “je moet gewoon strenger zijn voor hem”  en zo kan ik nog wel 10 dingen op noemen die DOODvermoeiend zijn en waar je als ouder ook gewoon niet aan went. Of , beter gezegd, waar je gewoon niet aan WIL wennen! En kun je nagaan wat zo’n manneke op die momenten denkt en voelt……

Het is ook lastig om HSP (hoogsensitieve personen) te begrijpen, want je hebt ZOVEEL verschillende kenmerken die bij hoogsensitiviteit horen wat vaak gezien wordt als “vervelend” of “storend”, maar wat puur te maken met externe prikkels en het feit dat het kind zichzelf op dat moment niet veilig, of zelfs “niet begrepen” voelt. Hieronder zie je de kernmerken (bron: kind & co)

Het is in de grote klassen van tegenwoordig ook een ware crime voor dit soort kinderen om te kunnen aarden op school! Vaak is het een combinatie van tijdsgebrek , onwetendheid en onmacht waardoor een situatie uit de hand kan lopen. Dat een kind zichzelf zodanig niet begrepen voelt, dat het niet meer naar die school wil. Een schoolwisseling kan een oplossing zijn, maar heel vaak zie je dat ze daar weer tegen hetzelfde aanlopen.

Zo ook bij dit verhaal. De moeder die ik aan de lijn had vertelde me dat de situatie van haar zoontje zodanig “slecht” was dat zijn zelfvertrouwen echt het nulpunt had bereikt en dat hij gewoon niet meer naar school wil omdat ze hem, volgens hem, niet begrijpen. Sommige kinderen niet, sommige leerkrachten niet en sommige andere mama’s niet. Hij zegt ook letterlijk thuis: “Mam ze snappen mij gewoon niet en mijn hoofd zit te vol” . Na vele gesprekken en dingen geprobeerd te hebben, is er besloten dat het beter is dat haar zoontje vanaf a.s maandag voor een tijd naar een soort van “zorgboerderij” gaat. Alleen overdag dan…. Hij krijgt hier ook onderwijs maar ook de nodige zorg. Dit is uiteraard niet over 1 nacht ijs gegaan, maar dat doet er nu even niet toe. Als het goed is zal het zo’n 14 wk zijn en daarin gaan ze het zelfvertrouwen proberen te herstellen en krijgt hij o.a therapie met paarden. Want dieren voelen WEL wat hij bedoeld!

Morgen heeft hij afscheid op school, maar hij wil ZO graag zijn klas een “boodschap” mee geven en daarvoor belde moeder mij. Of ik een mooie poster had in mijn webshop wat eigenlijk zijn situatie samenvat en waardoor mensen het beter begrijpen. Ik verkoop idd allemaal posters met positieve spreuken, maar eigenlijk geen enkele die deze lading dekt……. Ze zouden kabouter langmuts voorlezen om zo een beetje aan de rest uit te kunnen leggen wat er eigenlijk aan de hand was. Dat is uiteraard zeer geschikt.

Al gauw schoot me de poster van http://www.plint.nl te binnen en toen ik deze doorstuurde naar haar…..was het even stil aan de andere kant van de lijn….. “Dat wordt hem!!!!!” hoorde ik toen, deze past helemaal bij mijn zoontjes situatie!!! Dit is de poster waar het over ging:

foto 1 (2)

Gelukkig hadden ze hem nog voor morgen te pakken weten te krijgen en krijgt hij hopelijk morgen een mooi plekje in de groep 3 waar dit manneke waarschijnlijk weer terug zal keren na 14 wk.

Ik vond het zo bijzonder dat een manneke van 7 ZO ontzettend bezig is met zijn afscheid op school. Dat hij niet zomaar een zakje chips wil trakteren en dan weg is. Dat hij zijn klas een boodschap mee wil geven!!!!!! ZO mooi dat zijn ouders hierin meegaan. Petje af, ook voor hen!

Samen met zijn mama waren ze het afscheid voor aan het bereiden en stelden dit schema op: (je moet er op klikken om hem groter te krijgen en m goed te kunnen lezen.)

foto 2 (2)

Werkelijkwaar PRACHTIG!!!!! Ik was diep geroerd toen ik het las en voelde ook meteen de drang om er over te gaan schrijven. Want HOE waardevol is het dat je kind over zulke dingen nadenkt? Het lijkt misschien wel een belemmering maar hij zegt tegen zijn moeder dat hij het “fijn” vindt dat hij zulke dingen voelt. Terwijl ik de brief las, schoot me in een keer een traktatie-idee te binnen en uiteindelijk gaan ze dat morgen aan alle kinderen geven. In eerste instantie vond  hij het geen optie,omdat er een heleboel kinderen hem gekwetst hadden , maar toen ie in bad was geweest zei hij “Mam, ik wil het toch geven aan alle kinderen morgen, want er zitten ook een heleboel kinderen die mij wel proberen te begrijpen en die ook heel gevoelig zijn” Dit is de traktatie:

foto 3 (2)

Hij heeft geregeld dat een mama van een ander kind (waar hij zichzelf heel veilig bij voelt) met hem het afscheid gaat vieren want hij zei tegen zijn eigen moeder: “mam ik wil liever niet dat jij met mij mee gaat want ik voel dat jij dat niet aan kunt, laat mij maar met deze moeder gaan”

Terwijl ik dit typ rolt er een traan over mijn wang, gewoon omdat ik het ZO bijzonder vind en ZO knap. Ik hoop van harte dat hij morgen het afscheid krijgt wat hij voor ogen had en dat de rest de boodschap op zal pikken!

Een dikke high five voor dit manneke en een diepe buiging voor zijn ouders!

Zullen we, wanneer we naar kinderen (en volwassenen) kijken, proberen te doen wat er op het kaartje aan de sleutel staat? (wie weet gaat het hart zelfs open)

Fijne avond allemaal!

xx